隨著孕期子宮增大，壓迫靜脈，很多媽媽可能會(huì)患痔瘡，建議從飲食、運(yùn)動(dòng)和日常護(hù)理等方面來(lái)預(yù)防緩解。

1、 飲食忌辛辣刺激性食物，宜清淡、多吃些含纖維素較多的蔬菜，潤(rùn)腸通便。

2、 運(yùn)動(dòng)方面建議不要久坐，適當(dāng)活動(dòng)，可以練習(xí)瑜伽，多做凱格爾運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)骨盆底肌力量，改善局部血液循環(huán)。

3、 對(duì)于已經(jīng)發(fā)生的痔瘡，日常護(hù)理是關(guān)鍵。養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，便后用溫水或者濕紙巾清潔。清潔干凈后可以擦一點(diǎn)地球媽媽孕期修復(fù)膏緩解不適。比較嚴(yán)重的媽媽每晚溫水熏蒸坐浴（可以在水中加入少量高錳酸鉀）。

4、 芳香照護(hù)法也對(duì)痔瘡有很好的效果，可以冷敷金縷梅純露，或者檀香精油2滴，絲柏1滴，真正薰衣草1滴，10毫升瓊巖海棠油，調(diào)和涂抹患處。

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